Wir finden uns wieder im Zeichen der Elemente zu einem wunderbaren Yin Yoga Special zusammen.
Dieses Mal dreht sich alles um das Element Wasser.

Das Wasserelement steht für Stille und Innenschau.

Das nächste Yin Yoga Special ist dem Winter mit dem Wasserelement gewidmet. Die Luft wird merklich kühler, uns stehen die kürzesten Tage des Jahres bevor. Auch wenn der Herbst bisher eher einem verlängerten Spätsommer glich, kommen wir doch deutlich wieder mehr in die Yin Energie. Das Leben findet wieder mehr drinnen statt und auch energetisch geht's wieder mehr nach innen.
Es ist die Zeit der Stille und der Einkehr auch wenn es sich zum Jahresende vielleicht nicht bei allen so anfühlt. Gerade deshalb möchte ich Dich zum Innehalten einladen.
Ganz gezielt beschäftigen wir uns mit der Thematik der Stille, die sowohl Weisheit als auch Angst bergen kann. Durch das Stimulieren der Meridiane des Organpaares Niere-Blase in den Yin Yoga Posen können wir uns in dieser Zeit unterstützen.

Im Yin yoga Special am 11. Dezember erkunden wir die verschiedenen Facetten dieses Elements und können herausfinden, mit welchen Qualitäten in uns das Wasserelement in Resonanz gehen möchte. In dem 120minütigen Special wird es wie immer ein wenig Theorie zum Element geben sowie in eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis.

Ganz besonders freue ich mich darüber, daß es dieses Mal gleich zwei Termine geben wird!

Anmelden kannst Du Dich direkt bei den Veranstaltungsorten:
1. 15:00-17:00 Uhr in der ULC Fitness Company, Anmeldung unter Tel: 0421 696 99 88 0
2. 17:45-19:45 Uhr im Studio am Stern - hier ist eine Teilnahme auch online möglich, Anmeldung unter Tel: 0421 1682158

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Für jede Lebenssituation stattet uns Yoga mit passenden Werkzeugen aus. In meinen Kursen erwartet Dich ein energetischer Yoga, mit dem Ziel mehr und mehr mit Dir und mit Deinem Körper in Kontakt zu kommen. Das kann mal ruhig, erdend und eine Herausforderung an Deine Geduld sein oder auch mal schweißtreibend und kräftigend, immer an Deine aktuelle Bedürfnislage angepasst. So lernst Du nicht nur Dich selbst besser kennen, sondern auch Deine eigenen Bedürfnisse zu nähren und zu hinterfragen. Denn Yoga beginnt immer jetzt – es bietet Dir damit in jedem Moment die Chance neu anzufangen.
Ganz wichtig ist mir, daß meine Kurse bedürfnis- und wahrnehmungsoriert sind, nicht leistungsorientiert.

Die Kurse finden in meinen Räumen in der Bremer Neustadt satt.

Alle Kurse finden als Hybrid statt, also zeitgleich in Präsenz im Studio und online per Zoom Meeting und sind krankenkassenzertifiziert, d.h. die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet. Einige Kurse zeichne ich auf und stelle sie zur Verfügung - wenn Du zur Kurszeit mal nicht kannst.
Mir ist es ein Anliegen in sinnvollen Übungsfolgen aus klassischem Hatha Yoga, Yin und Vinyasa Yoga sowie bewährten Entspannungstechniken diesen Raum mit allen zu teilen, die Sehnsucht nach einem friedlichen Ort in sich selbst haben. Die Lust haben auf einen Prozess der Persönlichkeitsentwicklung und die Freude entwicklen mögen an ihrem Körper in Bewegung und Stille, ohne von außen auf Leistung, Körpergröße und Identität bewertet zu werden.
Alle gender sind willkommen!

Bei Interesse nimm gerne Kontakt zu mir auf!
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
017624572343

Außerdem gebe ich laufende Kurse im Studio am Stern in Schwachhausen, in der Fitness Company City in Findorff und auch im Vinya Loft im Viertel bin ich anzutreffen :)

Wochenübersicht all meiner Kurse

Darüber hinaus arbeite ich in Kooperation mit verschiedenen Unternemen, Schulen und Krankenkassen, um Yoga auch in Büros, Klassenräume und an Arbeitsplätze jeglicher Art zu bringen.

Hast Du den Wunsch gezielter auf Deine emotionale und mentale Ebene einzugehen? Deine Ressourcen zu stärken und Deine Kraft wiederzufinden? Und das nicht unbedingt nur weil Du Dich vielleicht gerade mit Krise, Depression oder Burn-Out herumschlägst.
Ich begleite Dich in diesem Prozess und stehe Dir zur Seite.
Ich arbeite in Einzelsessions unter anderem nach den Leitlinien des Traumasensiblen Yoga (TSY ingradual), nach der nivata® Methode und mit dem Wheel of consent. Gemeinsam setzen wir an, wo Dein momentaner Fokus liegt und wo es Blockaden zu lösen gilt. Dieser gesprächs- und körpertherapeutische Ansatz, der auch komplementär zu einer laufenden Psychotherapie eingesetzt werden kann, kann Dir helfen, Dich (wieder) in Dir zu verankern.

Personal Yoga ist eine Yoga-Stunde nur für Dich. Deine individuellen Yoga-Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Ich gehe ganz auf Dich ein.
Denn: Yoga ist zwar für alle, aber alle sind anders!

Bist du gerade neu im Yoga? Wünschst Du Dir mehr Erklärungen zu den Übungen, als Du normalerweise erhältst? Kommst Du bei einer bestimmten Übung nicht weiter? Dann ist mein Personal Yoga genau das Richtige für Dich.

Pränatal Yoga - Yoga in der Schwangerschaft
Fortlaufend:
Dienstag 12:15 bis 13:15 Uhr
Mittwoch 17:00 bis 18:00 Uhr

Eine Schwangerschaft ist meist ein einschneidendes Erlebnis. So unterschiedlich diese besondere Lebenszeit auch verlaufen kann, oftmals entsteht der Wunsch nach mehr Intensität, Qualität und Geborgenheit.
In meinem Prenatal-Kursen erwarten Dich sinnvoll aufgebaute Übungsablaufe aus fließenden und sanften Bewegungen. Kraftvolle Haltungen und energetisierende Atemübungen runden das Programm ab. Durch die auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepassten Stunden, hast Du die Möglichkeit diese Zeit der Veränderungen jeden Tag neu zu erleben und ganz bewusst mitzubekommen.
Pränatal Yoga hilft Dir, diese Lebensphase genussvoll zu erleben, engen Kontakt zum Baby aufzubauen und Dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Häufig auftretenden Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder hormonell bedingten Stimmungsschwankungen kannst Du durch Pränatal-Yoga gelassener begegnen und diese sogar lindern. So spendet Dir Yoga in der Schwangerschaft Kraft, Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit.

Bei Interesse melde Dich gern.
Du kannst nach Voranmeldung zu einer unverbindlichen Probestunde vorbeikommen!

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Forlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich - alle Trimester.
ACHTUNG: aktuell gibt es eine Warteliste

Ort: Yogastudio Kl. Johannisstr. 3 / online per Zoom-Meeting
Zeit: Dienstag 12:15-13:15 sowie Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr
Kosten: 10er-Karte für 160 Euro - Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende - Bitte nur mit Voranmeldung!

Postnatal Yoga - Yoga zur Rückbildung mit und ohne Baby
Fortlaufend:
Dienstag 9:15 bis 10:15 Uhr mit Baby, nur Präsenz vor Ort.
Dienstag 10:45 bis 11:45 Uhr hybrid, Präsenzteilnahme nur ohne Baby

In diesem Kurs werden Übungen für die Ruhezeiten nach der Geburt (restoratives Yoga) sowie Übungen und Atmentechniken aus dem klassischen Hatha Yoga zum inneren und äußeren Kraftaufbau in einfachen, gut verständlichen Übungsfolgen angeleitet. Darüber hinaus beinhaltet der Kurs spezifische Übungen für einen starken Beckenboden und fördert die Rückbildung der Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft.
Es wird nach Bedarf auf die Besonderheiten bezüglich Physiologie und Psychologie im frühen (6 Wochen nach der Geburt) und späten Wochenbett (bis zu 6 Monaten nach der Geburt) eingegangen und die Entspannung insbesondere in dieser Zeit gefördert.

Ort: Yogastudio Kl. Johannisstr. 3 / online per Zoom-Meeting
Zeit: Dienstag 9:15 - 10:15 sowie 10:45 - 11:45 Uhr
(komm gern 10min früher, dann ist genug Zeit zum Ankommen)
Kosten: 10er-Karte für 160 Euro - Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende - Bitte nur mit Voranmeldung!

Für Fragen und zum Anmelden kontaktiere mich gern:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
017624572343

Ich freue mich auf Dich!