Für jede Lebenssituation stattet uns Yoga mit passenden Werkzeugen aus. In meinen Kursen erwartet Dich ein energetischer Yoga, mit dem Ziel mehr und mehr mit Dir und mit Deinem Körper in Kontakt zu kommen. Das kann mal ruhig, erdend und eine Herausforderung an Deine Geduld sein oder auch mal schweißtreibend und kräftigend, immer an Deine aktuelle Bedürfnislage angepasst. So lernst Du nicht nur Dich selbst besser kennen, sondern auch Deine eigenen Bedürfnisse zu nähren und zu hinterfragen. Denn Yoga beginnt immer jetzt – es bietet Dir damit in jedem Moment die Chance neu anzufangen.
Ganz wichtig ist mir, daß meine Kurse bedürfnis- und wahrnehmungsoriert sind, nicht leistungsorientiert.

Die Kurse finden in meinen Räumen in der Bremer Neustadt satt.

Alle Kurse finden als Hybrid statt, also zeitgleich in Präsenz im Studio und online per Zoom Meeting und sind krankenkassenzertifiziert, d.h. die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet. Einige Kurse zeichne ich auf und stelle sie zur Verfügung - wenn Du zur Kurszeit mal nicht kannst.
Mir ist es ein Anliegen in sinnvollen Übungsfolgen aus klassischem Hatha Yoga, Yin und Vinyasa Yoga sowie bewährten Entspannungstechniken diesen Raum mit allen zu teilen, die Sehnsucht nach einem friedlichen Ort in sich selbst haben. Die Lust haben auf einen Prozess der Persönlichkeitsentwicklung und die Freude entwicklen mögen an ihrem Körper in Bewegung und Stille, ohne von außen auf Leistung, Körpergröße und Identität bewertet zu werden.
Alle gender sind willkommen!

Bei Interesse nimm gerne Kontakt zu mir auf!
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017624572343

Außerdem gebe ich laufende Kurse im Studio am Stern in Schwachhausen, in der Fitness Company City in Findorff und auch im Vinya Loft im Viertel bin ich anzutreffen :)

Wochenübersicht all meiner Kurse

Darüber hinaus arbeite ich in Kooperation mit verschiedenen Unternemen, Schulen und Krankenkassen, um Yoga auch in Büros, Klassenräume und an Arbeitsplätze jeglicher Art zu bringen.

Pränatal Yoga - Yoga in der Schwangerschaft
Fortlaufend:
Dienstag 12:15 bis 13:15 Uhr
Mittwoch 17:00 bis 18:00 Uhr

Eine Schwangerschaft ist meist ein einschneidendes Erlebnis. So unterschiedlich diese besondere Lebenszeit auch verlaufen kann, oftmals entsteht der Wunsch nach mehr Intensität, Qualität und Geborgenheit.
In meinem Prenatal-Kursen erwarten Dich sinnvoll aufgebaute Übungsablaufe aus fließenden und sanften Bewegungen. Kraftvolle Haltungen und energetisierende Atemübungen runden das Programm ab. Durch die auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepassten Stunden, hast Du die Möglichkeit diese Zeit der Veränderungen jeden Tag neu zu erleben und ganz bewusst mitzubekommen.
Pränatal Yoga hilft Dir, diese Lebensphase genussvoll zu erleben, engen Kontakt zum Baby aufzubauen und Dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Häufig auftretenden Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder hormonell bedingten Stimmungsschwankungen kannst Du durch Pränatal-Yoga gelassener begegnen und diese sogar lindern. So spendet Dir Yoga in der Schwangerschaft Kraft, Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit.

Bei Interesse melde Dich gern.
Du kannst nach Voranmeldung zu einer unverbindlichen Probestunde vorbeikommen!

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Forlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich - alle Trimester.
ACHTUNG: aktuell gibt es eine Warteliste

Ort: Yogastudio Kl. Johannisstr. 3 / online per Zoom-Meeting
Zeit: Dienstag 12:15-13:15 sowie Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr
Kosten: 10er-Karte für 160 Euro - Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende - Bitte nur mit Voranmeldung!

Postnatal Yoga - Yoga zur Rückbildung mit und ohne Baby
Fortlaufend:
Dienstag 9:15 bis 10:15 Uhr mit Baby, nur Präsenz vor Ort.
Dienstag 10:45 bis 11:45 Uhr hybrid, Präsenzteilnahme nur ohne Baby

In diesem Kurs werden Übungen für die Ruhezeiten nach der Geburt (restoratives Yoga) sowie Übungen und Atmentechniken aus dem klassischen Hatha Yoga zum inneren und äußeren Kraftaufbau in einfachen, gut verständlichen Übungsfolgen angeleitet. Darüber hinaus beinhaltet der Kurs spezifische Übungen für einen starken Beckenboden und fördert die Rückbildung der Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft.
Es wird nach Bedarf auf die Besonderheiten bezüglich Physiologie und Psychologie im frühen (6 Wochen nach der Geburt) und späten Wochenbett (bis zu 6 Monaten nach der Geburt) eingegangen und die Entspannung insbesondere in dieser Zeit gefördert.

Ort: Yogastudio Kl. Johannisstr. 3 / online per Zoom-Meeting
Zeit: Dienstag 9:15 - 10:15 sowie 10:45 - 11:45 Uhr
(komm gern 10min früher, dann ist genug Zeit zum Ankommen)
Kosten: 10er-Karte für 160 Euro - Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende - Bitte nur mit Voranmeldung!

Für Fragen und zum Anmelden kontaktiere mich gern:
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017624572343

Ich freue mich auf Dich!

Personal Yoga ist eine Yoga-Stunde nur für Dich. Deine individuellen Yoga-Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Ich gehe ganz auf Dich ein.
Denn: Yoga ist zwar für alle, aber alle sind anders!

Bist du gerade neu im Yoga? Wünschst Du Dir mehr Erklärungen zu den Übungen, als Du normalerweise erhältst? Kommst Du bei einer bestimmten Übung nicht weiter? Dann ist mein Personal Yoga genau das Richtige für Dich.

Hast Du den Wunsch gezielter auf Deine emotionale und mentale Ebene einzugehen? Deine Ressourcen zu stärken und Deine Kraft wiederzufinden? Und das nicht unbedingt nur weil Du Dich vielleicht gerade mit Krise, Depression oder Burn-Out herumschlägst.
Ich begleite Dich in diesem Prozess und stehe Dir zur Seite.
Ich arbeite in Einzelsessions unter anderem nach den Leitlinien des Traumasensiblen Yoga (TSY ingradual), nach der nivata® Methode und mit dem Wheel of consent. Gemeinsam setzen wir an, wo Dein momentaner Fokus liegt und wo es Blockaden zu lösen gilt. Dieser gesprächs- und körpertherapeutische Ansatz, der auch komplementär zu einer laufenden Psychotherapie eingesetzt werden kann, kann Dir helfen, Dich (wieder) in Dir zu verankern.

Wir finden uns wieder zu einem wunderbaren Yin Yoga Special zusammen.
Dieses Mal dreht sich alles um das Thema Transformation.

Der Frühling steht für Transformation und Neuanfang.

Das nächste Yin Yoga Special ist dem Thema Transformation, Neuanfang und Veränderung gewidmet. Die Luft wird langsam aber merklich wärmer, die Tage sind nun wieder länger als die Nächte und in der Natur steht alles auf Wachstum. Wir komme deutlich wieder mehr in die Yang Energie. Das Leben findet wieder mehr draußen statt und auch energetisch geht's wieder mehr nach außen.
Es ist die Zeit des Wieder Auwachens und des Frühjahrsputzes auch wenn bei manchen vielleicht auch noch die Frühjahrsmüdigkeit überwiegt. Gerade deshalb möchte ich Dich zum Innehalten einladen.
Ganz gezielt beschäftigen wir uns mit der Thematik der Transformation, die im Hinblick auf Waschstum sowohl Euphorie als auch Wachstumsschmerzen mit sich bringen kann. Durch bewusst ausgewählte Yin Yoga Posen können wir uns in dieser Zeit der Transformation unterstützen und refelktieren: wo geht es für mich hin?

Im Yin yoga Special am 23. April erkunden wir die verschiedenen Facetten von Transformation und können herausfinden, mit welchen Qualitäten wir in Resonanz gehen möchten. In dem 120minütigen Special wird es wie immer ein wenig Theorie und Hintergrundwissen geben sowie in eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis.

Wann & Wo: Sonntag, 23. April 2023;
15:30-17:30 Uhr in der ULC Fitness Company, Admiralstr. 54
18:15-19:45 Uhr im Studio am Stern in Schwachhausen
Anmeldung: direkt bei den Veranstaltungsorten
Kosten: bitte bei der Anmeldung erfragen