Ich lade Dich ein, die Fülle des Lebens an einem dieser längesten Tage des Jahres zu feiern.

Hast Du Lust auf einen Tag voller Fülle?

Wir beginnen den Tag gemeinsam um 10:30 Uhr mit einer ausgiebigen Yoga Asana Praxis. Dynamisch, sanft, kraftvoll oder zart – so wie Du gerade da bist. Du bestimmst die Intensität und tiefe der Bewegungen und Haltungen und auch ob das was ich Dir gerade vorschlage überhaupt Sinn für Dich macht, oder ob dir nicht gerade nach einer ganz anderen Haltung oder Bewegung ist. Wir kommen also in Kontakt: mit uns, mit unseren Körpern und mit dem was in uns gerade lebendig ist.
Danach gehen wir in Meditation und schärfen unsere Sinne. Die Umgebung der Wiesen und Wälder lädt dazu ein diese in die Meditation mit einzubeziehen und die jahreszeitliche Fülle mit allen Sinnen wahrzunehmen.
In der Mittagspause können wir gemeinsam picknicken – bringe gern einen veganen Beitrag zum Picknickbuffet mit. Oder was Du für Dich in der Mittagspause brauchst. Es gibt eine kleine Küche in der auch etwas warm gemacht werden kann oder in einem (kleinen!) Kühlschrank kühl gehalten werden kann. Die Mittagspause ist bewusst zeitlich großzügig eingeplant, so daß nach dem Picknick noch Zeit ist für einen Spaziergang, die Alpakas zu besuchen oder ein Nickerchen zu machen.
Nach der Mittagspause geht es geerdet weiter. Wir lassen unseren Füßen besondere Aufmerksamkeit zukommen, um dann wiederum der Raum, die Umgebung, den Boden ganz bewusst über unsere Füße wahrzunehmen.
Den Tagesabschluss bildet eine Yin Yoga Praxis zum Sommerelelment Feuer. Durch ausgewählte Yin Yoga Haltungen stimulieren wir die Meridianverläufe von Herz und Dünndarm. In der traditionellen chinesischen Medizin steht das Feuerelement für für den jahreszeitlichen Höhepunkt unserer Lebensenergie, für Fülle, Gemeinschaft und Wachstum. Manchmal kann es auch dazu führen, daß wir uns ruhelos oder ausgebrannt fühlen. Yin Yoga kann eine wundervolle Möglichkeit sein, unsere inneres Feuer zu harmonisieren.

Wir kommen an diesem Tag in Gemeinschaft zusammen, feiern uns und das Leben und genießen die jahreszeitliche Fülle mit allen Sinnen.

Wann:
18. Juni 2023 von 10:30 bis 17:30 Uhr
Ankommen ab 10:00 Uhr

Wo:
Der Pausen-Hof liegt bei Lauenbrück, umgeben von Wald und Wiesen.
(pausen-hof.de)

Kosten:
Money matters, auch für mich.
Ich wähle die Bezahlung von Herzen: Bitte nimm Dir ein wenig Zeit dafür.
Zuerst entscheidest Du, ob Du überhaupt teilnehmen willst. Dann entscheidest Du mit Hilfe Deines Herzens, was Du bereit bist, dafür zu bezahlen. Nimm Dir dafür ein paar Momente, um zum einen Deine finanzielle Situation einzuschätzen und zum anderen Dein Herz zu befragen, was sich jetzt als Bezahlung gut und richtig anfühlt. Du kannst auch Dazwischen – Beträge bezahlen. Falls Du das Minimum nicht bezahlen kannst, weil Du dann nicht weißt, wie Du Deine nächste Miete und die Lebensmittel für den kommenden Monat bezahlen sollst, dann kontaktiere mich bitte.

• 55€ Minimum (hierfür gibt es maximal 2 Plätze)
• 85€ ermöglichen es, dass ich angemessen bezahlt werde und meine laufenden Kosten decken kann.
• 115€ + ermöglichen es mir Rücklagen zu bilden und Menschen mit weniger Geld einen reduzierten Beitrag anzubieten.

Anmeldung:
Bitte fülle zum Anmelden dieses Formular aus
https://forms.gle/PNxMhgCune1WH8ub6

Berti und Puma laden ein, inne zu halten und in Verbindung zu gehen

Re_connect – Urbaner Entspannungs Retreat für trans*, nichtbinäre, genderfluide Menschen am 14.-16. Juli 2023 in Berlin

Ausschreibungstext:
Bist Du auf der Suche nach etwas, worauf Du Dich im Sommer freuen kannst?
Sehnst Du Dich nach einem Ort, an dem Du mit anderen trans*, nichtbinären und genderfluiden Menschen einfach sein und auftanken kannst? Ein Ort an dem Du Dich erholen und auf(s)atmen kannst? Ein Ort wo vieles möglich ist, aber nichts passieren muss?

Vielleicht fühlst Du Dich auch irgendwie ausgefranst und durchgerüttelt oder hast womöglich mit Gefühlen wie Trauer, Einsamkeit/Unverbundenheit, Wut oder Ähnlichem zu tun.

Vielleicht sehnst Du Dich danach, in Beziehung zu gehen, bist Dir jedoch gleichzeitig unsicher, inwieweit Du mit anderen Menschen überhaupt in Kontakt gehen willst.
Oder möchtest  Du auf der körperlichen Ebene ein Gespür dafür entwickeln, welche Form von Kontakt sich für Dich in jedem Moment richtig anfühlt?

Bei diesem Wochenend-Retreat geht es vor allem um Dich und um Ent_spannung für Deinen Körper und Dein Herz. Und es geht ums Re_connecten mit anderen trans*, nichtbinären und genderfluiden Körpern und Herzen.

Puma und Berti werden aus ihren jeweiligen Schatzkisten das Beste herausholen, was Dich darin unterstützt, Dich zu zentrieren, in Deine Balance anzukommen und in Kontakt zu kommen – mit Dir, mit Deinem Herzen, Deinen Körper und dann vielleicht auch mit anderen.

Was erwartet Dich?

• Einfach erlernbare Übungen aus Yoga und Qigong in Stille und Bewegung
• Atemtechniken zur Selbstregulation
• Verschiedene Meditationen in Stille und Bewegung
• Selbstmassagen und Massagen zu zweit oder zu mehreren
• Entwicklung von Selfcare-Routinen
• Spaß und Begegnung mit Dir und in der Gruppe
• Ausreichend Zeit, um zu entscheiden was Du gerade möchtest

Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung für eine Teilnahme. Wir arbeiten konsensorientiert und traumasensibel. Du entscheidest in jedem Moment für Dich, wie Du teilnehmen möchtest. Alles, was wir tun, kann individuell an die jeweiligen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.

Wann?Freitag, 14. Juli 18:00-20:00 Uhr
Samstag, 15. Juli 10.00 – 18.00 (2 stündige Mittagspause)
Sonntag, 16. Juli, 10.00 – 14.30 (1 stündige Mittagspause)

Wo?Zossenerstr. 31, Berlin – Kreuzberg

Der Raum ist ebenerdig, hat leider keine rollstuhlgerechte Toilette.

Kosten:Money matters, auch für uns.
Wir wählen die Bezahlung von Herzen: Bitte nimm Dir ein wenig Zeit dafür. Was es meint: Zuerst entscheidest Du, ob Du überhaupt teilnehmen willst. Dann entscheidest Du mit Hilfe Deines Herzens, was ihr bereit seid, dafür zu bezahlen. Bitte nimm Dir dafür ein paar Momente, um zum einen Deine finanzielle Situation einzuschätzen und zum anderen Dein Herz zu befragen, was sich jetzt als Bezahlung gut und richtig anfühlt. Du kannst auch Dazwischen – Beträge bezahlen. Falls Du das Minimum nicht bezahlen kannst, weil Du dann nicht weißt, wie Du Deine nächste Miete und die Lebensmittel für den kommenden Monat bezahlen sollst, dann kontaktiere uns bitte.

• 210€ Minimum (hierfür gibt es mindestens 5 Plätze)
• 270€ ermöglichen es, dass wir angemessen bezahlt werden und unsere laufenden Kosten decken können.
• 295€ + ermöglichen es uns Rücklagen zu bilden und Menschen mit weniger Geld einen reduzierten Beitrag anzubieten.

Covid Hygienekompaß: Wir testen uns täglich, im Raum tragen wir Maske, wenn wir uns bewegen.
Am Platz entscheidest Du für Dich, ob mit oder ohne Maske.

Zu uns:Berti Schlüter lebt und arbeitet hauptsächlich in Bremen. Berti ist freiberuflich tätig im Bereich Yoga und traumasensible Körperarbeit und arbeitet sowohl mit Gruppen verschiedenster Art (Kinder & Jugendliche, Erwachsene, Schwangerschaftsbegleitung, Muliplikator_innen-Schulungen,…)  als auch mit Einzelpersonen. Berti bildet im Bereich Yoga und traumasensibles Yoga aus.

Puma Höflich lebt und arbeitet in Berlin Neukölln als Heilpraktix und Bodyworker. Puma unterrichtet fortlaufende Qigong Kurse und bildet im Bereich Qigong aus. Puma ist zertifizierte_r Wheel of consent facilitator und gibt dazu Workshops und arbeitet mit Einzelpersonen und queeren Konstellationen.
Websites:

Anmeldung:

Da wir den Raum 6 Wochen im Voraus definitiv zusagen müssen und wir uns unnötige Ausfallkosten ersparen wollen, melde Dich bitte bis zum 1. Juni hier an: https://forms.gle/CJGY5CeJwgUvx3C86