Pränatal Yoga – Yoga in der Schwangerschaft

Fortlaufend:
Mittwoch 17:00 bis 18:00 Uhr

Eine Schwangerschaft ist meist ein einschneidendes Erlebnis. So unterschiedlich diese besondere Lebenszeit auch verlaufen kann, oftmals entsteht der Wunsch nach mehr Intensität, Qualität und Geborgenheit.
In meinem Prenatal-Kursen erwarten Dich sinnvoll aufgebaute Übungsablaufe aus fließenden und sanften Bewegungen. Kraftvolle Haltungen und energetisierende Atemübungen runden das Programm ab. Durch die auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepassten Stunden, hast Du die Möglichkeit diese Zeit der Veränderungen jeden Tag neu zu erleben und ganz bewusst mitzubekommen.
Pränatal Yoga hilft Dir, diese Lebensphase genussvoll zu erleben, engen Kontakt zum Baby aufzubauen und Dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Häufig auftretenden Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder hormonell bedingten Stimmungsschwankungen kannst Du durch Pränatal-Yoga gelassener begegnen und diese sogar lindern. So spendet Dir Yoga in der Schwangerschaft Kraft, Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit.

Bei Interesse melde Dich gern.
Du kannst nach Voranmeldung zu einer unverbindlichen Probestunde vorbeikommen!

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Forlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich – alle Trimester.
ACHTUNG: aktuell gibt es eine Warteliste

Ort: Yogastudio Kl. Johannisstr. 3 / online per Zoom-Meeting
Zeit: Mittwoch 17:00 – 18:00 Uhr
Kosten: 10er-Karte für 160 Euro – Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende – Bitte nur mit Voranmeldung!

Postnatal Yoga – Yoga zur Rückbildung mit und ohne Baby

Fortlaufend:
Dienstag 11:00 bis 12:00 Uhr mit Baby, nur Präsenz vor Ort.
Donnerstag 17:00 bis 18:00 Uhr hybrid, Präsenzteilnahme nur ohne Baby

In diesem Kurs werden Übungen für die Ruhezeiten nach der Geburt (restoratives Yoga) sowie Übungen und Atmentechniken aus dem klassischen Hatha Yoga zum inneren und äußeren Kraftaufbau in einfachen, gut verständlichen Übungsfolgen angeleitet. Darüber hinaus beinhaltet der Kurs spezifische Übungen für einen starken Beckenboden und fördert die Rückbildung der Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft.
Es wird nach Bedarf auf die Besonderheiten bezüglich Physiologie und Psychologie im frühen (6 Wochen nach der Geburt) und späten Wochenbett (bis zu 6 Monaten nach der Geburt) eingegangen und die Entspannung insbesondere in dieser Zeit gefördert.

Ort: Yogastudio Kl. Johannisstr. 3 / online per Zoom-Meeting
Zeit: Dienstag 11:00 – 12:00 sowie Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr
(komm gern 10min früher, dann ist genug Zeit zum Ankommen)
Kosten: 10er-Karte für 160 Euro – Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende – Bitte nur mit Voranmeldung!

Für Fragen und zum Anmelden kontaktiere mich gern:
kontakt@berti-schlueter.de
017624572343

Ich freue mich auf Dich!